No Jade Gua Sha ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ º¸µå ¼öÁö ³ëÈ ¹æÁö ¾ó±¼ ·Ñ·¯ Ç«½ÅÇÑ ´« ¸ñ ÁÖ¸§ ¹æÁö ¸¶»çÁö ·Ñ·¯ ÆäÀÌ¼È ½½¸² ¸®ÇÁÆ® µµ±¸
Á¦Ç° ¼³¸í
Âü°í »çÇ×:
ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ÀçÁúÀº ¼öÁö·Î ±úÁö±â ½±°í ºñ¿ë È¿À²ÀûÀ̶ó´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦Ç° Àç·á ±¦ÂúÀ¸½Ã´Ù¸é ÁÖ¹®Çϱâ Àü È®½ÇÈ÷ »ìÆ캸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Ư¡:
1. ºê·£µå »õ·Ó°í ³ôÀº Ç°Áú.
2. ¾ó±¼À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ÁÖ¸§À» ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
3. ÇǺΠ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°°í ´õ ²Ë Á¶ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. Æмǰú Ưº°ÇÑ µðÀÚÀÎ, ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë:
1. ¼öÁö ¼ÒÀç: ½ºÅ² ¸¶»çÁö ¼¼Æ®´Â ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿·Î µÈ ¼öÁö ¼ÒÀç·Î ½Ã¿øÇÔÀ» Á¦°øÇÏ¸ç ¸Å²ô·¯¿î Ç¥¸éÀ¸·Î Æí¾ÈÇÑ »ç¿ë °æÇèÀ» ½±°Ô ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ°Æ°ÇÑ ¼öÁö´Â ±×µéÀÌ ºÀ»çÇÏ°í ȸ»ç¸¦ ¿À·§µ¿¾È ¸¸µì´Ï´Ù.
2. º×±â¿Í ¹Ì¼¼ÇÑ ¼± °¨¼Ò: ¿Á ·Ñ·¯¿Í ±¸¾Æ »þ µµ±¸¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø »ç¿ëÇϸé Ç÷¾× ¼øȯÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ÃËÁøÇÏ°í º×±â¸¦ ÁÙÀÌ¸ç ¾ó±¼°ú ¸ñÀÇ ÁÖ¸§À» ºÎµå·´°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àå±â°£ »ç¿ëÇϸé ÇǺΠ»óŸ¦ °³¼±ÇÏ°í Àß º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¼öÁö ·Ñ·¯ »ç¿ë: ·Ñ·¯ÀÇ ³¡ÀÌ 2 °³À̸ç, Å« ³¡Àº ¾ó±¼°ú ¸ñ ¸¶»çÁö¿¡ ÀûÇÕÇϸç, ÀÛÀº ·Ñ·¯´Â ´«°ú ÀÛÀº ¸ð¼¸®¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ÇǺΠ¼ºÀå ¹æÇâÀ» µû¶ó ºÎµå·´°Ô ¹Ð°í 10 - 15 ºÐ µ¿¾È ¸¶»çÁöÇϰųª ¶ß°Å¿î ¹°·Î °¡¿ÇÏ°í ¸¶»çÁö¸¦ ´Ù½Ã ¹Þ¾Æ ÇǺθ¦ °¡¼Ó½ÃÄÑ ½ºÅ² Äɾî Å©¸²À» Èí¼öÇϽʽÿÀ.
4.Gua sha ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ »ç¿ë: ¾ó±¼ Áß¾Ó¿¡¼ Çì¾î ¶óÀÎÀ¸·Î À̵¿ÇÒ ¶§ 15 µµ °¢µµ·Î À¯Áö ÇÑ ´ÙÀ½ ¸ñ ¾Æ·¡·Î Ä®¶ó »ÀÂÊÀ¸·Î, Ç÷¾× ¹Ì¼¼ ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â °í´ë Áß±¹ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í ¿©ºÐÀÇ ÈÞ½ÄÀ» °æÇèÇϽʽÿÀ.
Âü°í:
1. ÀÌ°ÍÀº ÇÕ¼º ¼öÁöÀÔ´Ï´Ù. °¢ º¸µå¸¶´Ù »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿î¼Û Áß Á¦¾î ÇÒ ¼ö¾ø´Â ¿ä¼Ò·Î ÀÎÇØ guasha º¸µå°¡ ¼Õ»óµÇ°Å³ª ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì ¸ÕÀú ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ÁÁÀº ÇØ°áÃ¥À» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Á¦Ç° Ç¥½Ã
Á÷¼Û Á¤º¸
1. ¿ì¸®´Â Áß±¹¿¡ Å« °øÀåÀÌÀÖ¾î ´õ ¸¹Àº Á¦Ç°°ú ÃÖ»óÀÇ °¡°ÝÀ» Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¹®ÀǸ¦À§ÇÑ »çÁø ¶Ç´Â Excel CSV¸¦ Áö¿øÇϹǷΠÃÖ»óÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿ì¸®´Â °íÇ°ÁúÀÇ ¹°·ù ¿î¼ÛÀ» Á¦°ø ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çǵå¹é Á¤º¸
1. ¹ÞÀº »óÇ°ÀÌ ¸¶À½¿¡ µå½Ã¸é º° 5 °³ Çǵå¹éÀ» ³²±âµµ·Ï µµ¿ÍÁֽʽÿÀ.
2. ÁÖ¹®¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¿ì¸®´Â Á¤Á÷ÇÑ ÆǸÅÀÚÀÌ¸ç ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ °ÍÀÌ¸ç ¼Õ½ÇÀ» °¨¼öÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. Áß±¹ ½Ã°£°ú ±ÍÇÏ »çÀÌ¿¡ ½ÃÂ÷°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ Á¤º¸¸¦ ±Ù¹« ½Ã°£ ³»¿¡ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ó¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
4. ±ÍÇÏÀÇ ¸ðµç ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ Àü¹® °í°´ ¼ºñ½º ÆÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.