Ư¡:
1. ³»±¸¼º: ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â È¿°ú, ³»¸¶¸ð¼º, ±×¸®°í Á¦°ÅÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.
2. ¹«Ãë¿Í ¾ÈÀü. À¯¸® ¼¶À¯ È®Àå ¼ÕÅéÀº ¼ÕÅéÀ» È®ÀåÇϱâ À§ÇØ ´Ù·ç±â°¡ ´õ ½±½À´Ï´Ù.
3. ³Î¸® »ç¿ë: UV ¼ÕÅé, ¾ÆÅ©¸± ¼ÕÅé, õ¿¬ ¼ÕÅé µî
4. È¿°ú´Â ¾à 30 ÀÏ µ¿¾È Áö¼ÓµË´Ï´Ù.
5. ¾Æ³», ¿©ÀÚ Ä£±¸, ¾î¸Ó´Ï ¶Ç´Â Àڸſ¡°Ô Å« ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
À̸§: ¾ÆÅ©¸± ½Ã½ºÅÛ Å°Æ®
¹«°Ô: ¾à 140g
»ç¿ë ´ë»ó: ¼ÕÅé È®Àå ¹× ¼ÕÅé Á¶°¢
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
±Û¸®ÅÍ ÆÄ¿ì´õ * 3
Åä´× ÄÅ * 1
È®Àå Á¢ÂøÁ¦ * 1
Á¶°¢ Ææ * 1
Âü°í »çÇ×:
´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±×¸²ÀÌ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀ» ¹Ý¿µÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¼ºÎ »çÀÌÁ ±ÍÇÏ¿Í ºñ±³ÇϽʽÿÀ. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-3cm ¿ÀÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ÀúÇ× ÀÖ°í ÃÊ°·Â: ¸î ºÐ ¾È¿¡ ¼ÕÅéÀ» Æì°í ¾à 30 ÀÏ µ¿¾È °ú½ÃÇϽʽÿÀ. °³¹ß µÈ Æ÷¹Ä·¯ Á¢ÂøÁ¦ Á©Àº È®Àå µÈ ¼ÕÅé¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ»óÀÇ ÆÄ¼Õ ¹æÁö Áö¿øÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2. ºÎµå·´°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î: ³×ÀÏ ÀͽºÅÙ¼Ç Á©Àº ºÎµå·´°í õ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ÇÕ¼º ¼ººÐÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼ÕÅé °Ç°¿¡ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
3. ÈÞ´ë¿ë ³×ÀÏ ÀͽºÅÙ¼Ç Å°Æ®: ¸ðµç °ÍÀ» °®Ãá ³×ÀÏ ÀͽºÅÙ¼Ç Å°Æ®´Â ¸Å¿ì À¯¿¬ÇÏ°í ÈÞ´ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ³×ÀÏ ¾ÆÆ®¸¦ Áö¿øÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª Áý¿¡¼ ¶Ç´Â ¿©ÇàÇÏ´Â µ¿¾È ¸Å´ÏÅ¥¾î¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ³×ÀÏ Àå½Ä µðÀÚÀÎ: ÀÌ ºô´õ ³×ÀÏ Á©Àº Àå½ÄÀ» È®Àå, Á¶°¢ ¹× ºÙÀÌ´Â µ¥ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¸ð¾ç, ºÙ¾îÀÖ´Â µå¸± ¶Ç´Â ±âŸ Àå½ÄÀ¸·Î ¹ÝÁ× ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ¸ÅÁ÷ ¹Ì·¯ ÆÄ¿ì´õ·Î ÀÛ¾÷Çϱ⠽±½À´Ï´Ù.
5. ÁÁÀº ¼±ÅÃ: ÀÌ ´Ù±â´É ³×ÀÏ Å°Æ®´Â »ýÀÏ, ±â³äÀÏ, ¹ß·»Å¸ÀÎ µ¥ÀÌ, ¾î¸Ó´ÏÀÇ ³¯, Å©¸®½º¸¶½º ¹× ÈÞÀÏ¿¡ °¡Á·, Ä£±¸ ¶Ç´Â »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¼±¹°·Î ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.