1 »óÀÚ = 10 °³/¸ò ¿ø·¡ Á÷Á¢ °øÀå/´ë³ª¹« Çص¶ ¹ß ÆÐÄ¡/Çص¶ ¹ß Æеå
Æ÷Àå:
1 ÆÐÄ¡ + 1 ½ÃÆ® Á¢Âø ½ÃÆ®/Æú¸® °¡¹æ. 10 Æú¸® °¡¹æ/Ä÷¯ ¹Ú½º.
È°¼º ¼ººÐ:
´ë³ª¹« ½ÄÃÊ; Ä¡Åä»ê; µ¦½ºÆ®¸°; µµÄí´Ù¹Ì; ºñÆÄ ÀÙ; Àü±â¼®; ½Ä¹°¼º ¼¶À¯; ºñŸ¹Î C; ³ª¹« ½ÄÃÊ.
ÇýÅÃ:
1. ¾µ¸ð ¾ø´Â µ¶¼Ò¸¦ Ç®¾î ³õÀ¸½Ê½Ã¿À;
2. Áõ°¡ ¿¡³ÊÁö ·¹º§;
3. aches, °íÅë, µÎÅë, & tiredness¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°½Ê½Ã¿À;
4. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ;
5. ´ç½ÅÀÇ ¹°Áú ´ë»ç¸¦ °³·®ÇϽʽÿÀ;
6. Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±;
7. üÁß °¨¼Ò¸¦ °³·®ÇϽʽÿÀ;
8. ¿ÏÀüÈ÷ ½ÅÁßÇÑ ÀÏ µ¿¾È ´ç½ÅÀº ÀáÀ»;
ÀÛµ¿ ¿ø¸®:
Çص¶ ¹ß ÆеåÀÇ ÁÖ¿ä È¿°ú´Â Çص¶ÀÔ´Ï´Ù. ÆÐÄ¡´Â ¹ã»õµµ·Ï »ç¿ë ÈÄ µ¶¼Ò¸¦ Èí¼öÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ë ÈÄ »ö»óÀÇ º¯È¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õ ´õ·¯¿î ´ç½ÅÀº ¹ß Æе带 º¼, ´õ µ¶¼Ò°¡ Èí¼öµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÏ°üµÇ°Ô ±â°£ µ¿¾È »ç¿ë ÈÄ, ±×µéÀº ¸ÅÀÏ ¾Æħ û¼Ò±â°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áï, ½ÅüÀÇ µ¶¼ÒÀÇ ´ëºÎºÐÀº ÀÌ¹Ì Ãâ½ÃµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹ß ¿Ü¿¡µµ Ç㸮, ¹«¸ ¹× ÆȲÞÄ¡ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ Çص¶ ¹ß Æе带 Àû¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â´É:
1) ´õ Áß´ëÇÑ ¿¡³ÊÁö,
2) üÁß °¨¼Ò,
3) ÇÇ·Î,
4) ¼øȯÀ» °³·®ÇÕ´Ï´Ù,
5) °Ç°ÇÏ°í ´õ ³ªÀº Àá,
6) Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°À» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
»ç¿ë¹ý:
1. ħ´ë·Î °¡±â Àü¿¡ ±×¸®°í ù¹ø° û°áÇÑ ¹ß,
2. Á¢ÂøÁ¦ ¿ªÇàÀ» Á¦°ÅÇϽʽÿÀ,
3. Á¢ÂøÁ¦¿¡ ÆеåÀÇ ÀμâÇÑ ÃøÀ» Àû¿ëÇϽʽÿÀ,
4. ´ç½ÅÀÇ ¹ßÀÇ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¿øÇÏ´Â Áö¿ª¿¡ Àû¿ëÇϽʽÿÀ,
5. 8-10 ½Ã°£ ÈÄ¿¡ Á¦°ÅÇÏ°í ¹ö¸®½Ê½Ã¿À,
6. º¯»ö subsides±îÁö »ç¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿© °è¼ÓÇϽʽÿÀ.
7. ´ç½ÅÀº ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ±×°ÍÀ» Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü°í:
¿ÜºÎ »ç¿ëÀº, ´«°úÀÇ Á¢ÃËÀ» ÇÇÇÏ°í, ¾ÆÀ̵éÀÇ µµ´ÞÀ» ÁöÅ°°í, ¿·ÁÀÖ´Â »óó¿¡ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¼Õ»óÇÑ ÇǺÎ, ¶Ç´Â Ä¿Æ®, ¾Ë·¹¸£±â¼º ¹ÝÀÀ ¶Ç´Â ¹ßÁøÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì¿¡ »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇÕ´Ï´Ù.
Q: µ¶¼Ò´Â ¾î¶»°Ô Àú¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡³ª¿ä?
A: ¸ö µ¶¼Ò¸¦ ¹«½ÃÇÏ¸é °Ç°, Áúº´ ¹× Áúº´À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À´Ã³¯ÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ½ÅüÀÇ ´É·ÂÀ» Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸öÀÇ ¸é¿ª ü°è´Â µ¶¼ÒÀÇ ÃàÀûÀ» ÅëÇØ Å¸ÇùµÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¶¼Ò°¡ Á¤±âÀûÀ¸·Î Á¦°ÅµÇ¾î °Ç°À» È®½ÅÇÏ°í À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Q: ¹ß Æе带 ¾ó¸¶³ª »ç¿ëÇؾßÇմϱî?
A: È¿°ú´Â ¸çÄ¥ À̳»¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù (¹ß ´ç Çϳª ¶Ç´Â µÎ °³ÀÇ Æеå). ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÌ Çʿ並 º¸°í °á°ú°¡ ÀÖ´Â ÇÑ ±× (°Í) µéÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¶¼Ò°¡ Á¦°ÅµÇ¾úÀ» ¶§ Æеå·Î ¹æÀü ¶Ç´Â º¯»öÀ̾ø´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù.
Q: ¹ß Æеå´Â ÈÇй°ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇմϱî?
A: ¾Æ´Ï¿À, ±×µéÀº 100% õ¿¬ ¼ººÐÀÌ¸ç ¼ººÐÀÌ ¸ö¿¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼ººÐÀº ´ÜÁö ÀÚ±ØÇÏ°í ¾ÈÂÊ¿¡¼ ²¨³À´Ï´Ù.
Q: ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
A: ¾Ë·¹¸£±â¿¡¼ ÀÌ¿ëµÈ ¼ººÐ¿¡ µû·Î, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÁÖÀǵǾú½À´Ï´Ù.
Q: ³»°¡ ¾à¹°À» ¼·ÃëÇϸé ÀÌ°ÍÀ» ¸ð¼øÇÕ´Ï´Ù.
A: ¼ººÐÀÇ ¾Æ¹« °Íµµ ´ç½Å ¸ö¿¡ °¡Áö°í °¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù, ±×·¡¼ °ü½É»ç¸¦ À§ÇÑ ¾Æ¹« ÇÊ¿äµµ ¾ø½À´Ï´Ù.