¹«·á ¹è¼Û »ç¿ì½º ¹® Çص¶ ¹ß ÆÐÄ¡ ÀÚ¿¬ Ãʺ» Çص¶ ½ºÆ¼Ä¿ ¹ß ÆÐµå µ¶¼Ò û¼Ò ¼ö¸é °³¼± 10pcs
* ¹ß ÆÐÄ¡ÀÇ ÀÌÁ¡: ´ç½ÅÀÌ Àá µ¿¾È ÀÛµ¿ÇÏ°í, Àá ÁúÀ» °³·®ÇÏ°í ±íÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇØ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¹ã ³»³» ¹ß¿¡ µû¶æÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¹ßÀ» ¹þ°Ü ¹ß¹Ù´ÚÀ» ¸Å²ô·´°í creamier¸¦ ³²°Ü µÓ´Ï´Ù. ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í Á÷Àå¿¡¼ ¿À·§µ¿¾È È޽İú ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Çǵå¹é: ¿ú ¿ìµå ¹ß ÆÐÄ¡´Â Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» µµ¿Ô½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº õ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³±â ¶§¹®¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌÀÍÀ» ¾ò¾ú½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é-ºÒ¸éÁõ¿¡ ½¬¿î Âù ¹ß, ¹ß ºÎÁ¾ ¹× °íÅë, ¸ö ºÐºñ ü°è ¹«Áú¼, ¹ß ³¿»õ, ³ª»Û È£Èí, º¯ºñ, ´õ ¾Æ¸§´ä°í, ¸Ó¸®¸»À» ºÙÀÌ´Â ¼ Àְųª °È°í ½ÍÀº, ÇÏÀ§ °Ç° ±ºÁß, ÄÄÇ»ÅÍ IT ±Ù·ÎÀÚÀÇ ´ëÁßÀº ¿À·§µ¿¾È ¹æ»ç¼±À̾ú½À´Ï´Ù.
* »ç¿ëÇϱâ ÆíÇÑ: ´Ù¸¸ 3 ´Ü°è-1. ´ç½ÅÀÇ ¹ß ¶Ç´Â ÇǺΠǥ¸éÀÇ ¹ß¹Ù´ÚÀ» û¼ÒÇϽʽÿÀ. 2. ºÀÀÎ µÈ ¹ß ÆÐµå °¡¹æÀ» ¿°í Å×ÀÌÇÁ¿¡ Æе带 ºÙÀÔ´Ï´Ù. 3. ¹ß ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ½Åü ºÎÀ§ÀÇ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ÁöÆÎÀÌ. ½ÇÇèÀûÀÎ Çй®Àº Çë°Ò Á¶°¢ÀÌ Á¦ÀÏ °á°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇÏ¿© 6-8 ½Ã°£ µ¿¾È ÀÛµ¿ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
* Àü¹® Á¦Á¶ ¾÷ü: ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ °ø±Þ ¾÷ü¿Í 20 ³âÀÇ Á¦Á¶ °æÇèÀ» »ç¿ëÇÏ¿© °íÇ°ÁúÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â °¢ °í°´À» À§ÇØ ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
* 30 ÀÏ: ´ç½ÅÀÇ ¸öÀº 30 ÀÏÀÔ´Ï´Ù Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ Á¦ÀÏ ½Ã°£ ±â°£. 6 ÆÑÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù, ´ç½ÅÀº 1 °³¿ù µ¿¾È ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÁ¡À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ¿¡³ÊÁö¸¦ ´À³¢°í ¹ß ÆÐÄ¡¿¡¼ º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÊ°ú À¯Ã¼ ¶Ç´Â µ¶¼Ò¸¦ Ãß¹æ
°íÅëÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â Ç׿°ÁõÁ¦ & tiredness
°¨¼Ò´Â ºÎÇ®¸° ¶¡»ù°ú ´Ù¸®¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù
´ç½ÅÀÇ ¹°Áú ´ë»ç¿Í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³·®ÇϽʽÿÀ