¼³¸í:
ÁøÀú Dz ¼ÒÅ©´Â ½Åü ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ½Åü Æó±â¹°À» ¹èÃâÇÏ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
Ư¡:
1. ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐ, ¹ßÀÇ ºÒÆí ÇÔÀ» ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
2. ÃßÀ§¿Í ½Åü Æó±â¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
3. ´Ù¸®¿Í ¸öÀ» ½½¸®¹ÖÇϱâÀ§ÇÑ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù.
4. ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°ÔÇÏ°í ¹ß ³¿»õ¸¦ °³¼±ÇÏ¸ç ´Ù¸® º×±â¸¦ °³¼±ÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
Á¦Ç°¸í: ¸²ÇÁ ¹è¼ö »ý° ¹ß Èí¼ö/´Ù¸® ½½¸®¹Ö ¹ß ¸ñ¿å
¼ö·®: 10 °³, 20 °³ (¼±Åà »çÇ×)
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
»ý° ¹ß ´ã±×±â 10 °³
¶Ç´Â
»ý° ¹ß ´ã±×±â 20 °³
Âü°í »çÇ×:
1. Á¶¸í È¿°ú ¹× ÃÔ¿µ °¢µµ·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°¿¡ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ç° Å©±â¿¡ Çã¿ë ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. »ý° ¹ß ¸ñ¿å ½ºÆÄ: ¸öÀ» Æó±â¹°°ú ÃßÀ§·ÎºÎÅÍ Á¤ÈÇÏ°í ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ¿© ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°ÔÇÏ¿© ´ÙÀ½³¯ ½Åü ½ºÆ®·¹½º¿Í ÀçÃæÀü ºÒ¾ÈÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Ç¿ë: Ginger Foot Soak ´Â ´õ ¾ã°í ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ° º×±â¿Í »»»»ÇÔÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌµÇ¸ç °ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ½ÅüÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.
3. ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô Àû¿ë °¡´É: ¸²ÇÁ »ý° ¹ß ´ã±×±â´Â ¸öÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷, ¶¡ÀÌ ¸¹Àº ¹ß, Â÷°¡¿î ¼Õ°ú ¹ß µîÀ» °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ½Åü »óŸ¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
4. ¾ÈÀü ¹× ½Å·Ú¼º: Relaxing Foot Soak´Â ¾ÈÀüÇÑ »ç¿ëÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐÀ» äÅÃÇÏ¿© ¹ßÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹ß ¹Ý»ç ¿ä¹ý¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
5. Æí¸®ÇÔ°ú ÇÔ²² »ç¿ë: ¾ö¸¶, ¾Æ³», ¾Æ¹öÁö, ³²Æí, ³ëÀÎ, ¾ß¿Ü ¸ðÇèÀ»À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°. »ý° ¹ß ¸ñ¿å ¹éÀ¸·Î ½±°Ô ¹ß ¸ñ¿å. °¡¹æ¿¡ ²ú´Â ¹°À» 1 ºÐ µ¿¾È ÁÖÀÔ ÇÑ ´ÙÀ½ 20-30 ºÐ µ¿¾È ¹ßÀ» ´ã±×±â¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù°í ´À³¥ ¶§±îÁö µû¶æÇÑ ¹°À» ³ÖÀ¸½Ê½Ã¿À.