¼³¸í:
ÁøÀú Dz ¼ÒÅ©´Â ½Åü ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ½Åü Æó±â¹°À» ¹èÃâÇÏ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
Ư¡:
1. ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐ, ¹ßÀÇ ºÒÆí ÇÔÀ» ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
2. ÃßÀ§¿Í ½Åü Æó±â¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
3. ´Ù¸®¿Í ¸öÀ» ½½¸®¹ÖÇϱâÀ§ÇÑ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù.
4. ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°ÔÇÏ°í ¹ß ³¿»õ¸¦ °³¼±ÇÏ¸ç ´Ù¸® º×±â¸¦ °³¼±ÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
Á¦Ç°¸í: ¸²ÇÁ ¹è¼ö »ý° ¹ß Èí¼ö/´Ù¸® ½½¸®¹Ö ¹ß ¸ñ¿å
¼ö·®: 10 °³, 20 °³ (¼±Åà »çÇ×)
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
»ý° ¹ß ´ã±×±â 10 °³
¶Ç´Â
»ý° ¹ß ´ã±×±â 20 °³
Âü°í »çÇ×:
1. Á¶¸í È¿°ú ¹× ÃÔ¿µ °¢µµ ¶§¹®¿¡ Á¦Ç°¿¡ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ç° Å©±â¿¡ Çã¿ë ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. »ý° ¹ß ¸ñ¿å ÆÄ¿ì´õ: ¹ß°ú ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ´Â ´õ ³ªÀº ¼ö¸éÀ»À§ÇÑ ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ½Åü Æó±â¹°À» ¹èÃâÇÏ¿© ¸öÀ» Á¤ÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
2. ¸ñÀû: Ginger Foot Soak´Â º×±â¿Í »»»»ÇÔÀ» ÁÙ¿© ÄÚ³¢¸® ´Ù¸®¿Í È帴ÇÑ Ã¼Áö¹æÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ»ÁÝ´Ï´Ù.
3. ±¤¹üÀ§ÇÑ Àû¿ë: ¸²ÇÁ »ý° ¹ß ´ã±×±â´Â ¸öÀÌ ¾àÇÏ°í ¹ßÀÌ ¶¡À» È긮¸ç Â÷°¡¿î ¼Õ°ú ¹ß, µÎ²®°í ºÎ¾î ¿À¸¥ ´Ù¸® µîÀ» °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ¿© ½Åü »óŸ¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
4. À¯ÇØÇÏÁö ¾Ê°í ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â: ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ¸±·¢½Ì Dz ¼ÒÅ©´Â ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±ÙÀ° ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÇǺΠ»óŸ¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
5. ½±°Ô »ç¿ë: »ý° ¹ß ¸ñ¿å °¡¹æÀ» ²ú´Â ¹°ÀÌ ´ã±ä ºÐÁö¿¡ ³Ö¾î 1 ºÐ µ¿¾È ´ã±×½Ê½Ã¿À. ±×·± ´ÙÀ½ ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¿¡ µû¶æÇÑ ¹°À» ³Ö°í 20-30 ºÐ µ¿¾È ¹ßÀ» ´ã±×½Ê½Ã¿À. ¸öÀÌ ¾à°£ ¶¡À» È긮±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹ßÀ» ²¨³» ¼ö°ÇÀ¸·Î ¸»¸®½Ê½Ã¿À.