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Çì¾î ¿ °¡¿ Á© Âò±â ¸ðÀÚ ¿þÀ̺ê Çì¾î ³»±¸¼º Çì¾î ¿ ¹Ì¿ë½Ç ½ºÅ¸Àϸµ
ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®:
1 ¡¢ ÁÁÀº ±â´É: °¢ ¿¿¡´Â ¾Æ¸¶¾¾°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾È °¡¿ ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¿À» È¿°úÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¸ð¹ß ¼ºÀåÀ» ÃËÁø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2 ¡¢ Æí¸®ÇÑ »ç¿ë: ¹«¼± ¹× °æ·® µðÀÚÀÎÀ¸·Î, ÀÏ»ó °¡»ç ¶Ç´Â ¿©°¡ ½Ã°£¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÞ´ë¿ëÀº ¾îµð¿¡¼³ª À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3 ¡¢ ÄÄÆ÷Æ® ¼ÒÀç: ºÎµå·¯¿î ¼¶À¯¸é ¹× ³ªÀÏ·ÐÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ¸Ó¸®, µÎÇǸ¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸Ó¸® Àüü¿¡ ¿À» ¹ß»êÇÏ´Â µ¥ Æí¾ÈÇÏ°í Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4 ¡¢ »ç¿ë ¹æ¹ý: ¹°°á ¸ð¾çÀÇ ¿ ÄÅÀ» »ç¿ëÇϸé 1-2 ºÐ µ¿¾È Áß°£ ¿ÀÇ ¿Âµµ¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ´ÜÀ§·Î 30 Ãʸ¦ ¼ÒºñÇϸé ÃÑ °¡¿ÀÇ ÃÖ´ë ½Ã°£Àº 2 ºÐÀ» ÃÊ°úÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ½Ã°£À» ¸¶½ºÅÍ ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °¡¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5 ¡¢ °£È£ ½Ã°£: °£È£ ½Ã°£Àº º¸Åë 10-20 ºÐ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î °£È£¸¦ ¹þ°í µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
¼³¸í:
À̸§: ¾Æ¸¶¾¾ µö ÄÉ¾î ¹Ì¿ë Á©
»ö»ó: È·ÁÇÑ
Àç·á: ¾Æ¸¶¾¾; Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ ¸éÈ
Å©±â: ÀÚÀ¯ Å©±â (ź¼º, ´ëºÎºÐÀÇ Å©±â¿¡ ÀûÇÕ)
¹«°Ô: ¾à 500 ±×·¥
¸ñ·Ï:
1 * ¹Ì¿ë Á©
Ư¡:
1. ¸Ó¸® ²À´ë±â¿¡ ¿©·¯ °³ÀÇ »ï°¢Çü °ÝÀÚ°¡ ¸°³Ù ¾¾¾ÑÀ» °í¸£°Ô ºÐÆ÷½Ãŵ´Ï´Ù.
2. ³ÐÀº ìÀº ź·Â ÀÖ°í ÈçÀûÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ´õ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë:
1. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» Çó±¸¾î ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ¾øµµ·ÏÇϽʽÿÀ.
2. Çì¾î Äɾî Á¦Ç°À» ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
3. ¹°°á ¸ð¾çÀÇ ¿ ÄÅÀ» »ç¿ëÇÏ¿© 1-2 ºÐ µ¿¾È Áß°£ ¿ÀÇ ¿Âµµ¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¿þÀÌºê ¿ÀºìÀÇ ÈûÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °¡¿ ½Ã°£ÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. óÀ½À¸·Î 30 ÃÊ µ¿¾È °¡¿ ÇÑ ´ÙÀ½ ÄÅÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¿Âµµ¸¦ Å×½ºÆ®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ´Ù½Ã °¡¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÜÀ§·Î 30 Ãʸ¦ º¹¿ëÇϽʽÿÀ. ÃÑ °¡¿ÀÇ ÃÖ´ë ½Ã°£Àº 2 ºÐÀ» ÃÊ°úÇؼ´Â ¾ÈµÇ¹Ç·Î °ü¸®¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù. ½Ã°£À» ¸¶½ºÅÍ ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °¡¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. »þ¿ö¸¦ÇÏ¿© ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °¨½Î°í °ü¸®ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
5. °£È£ ½Ã°£Àº º¸Åë ¾à 10-20 ºÐÀ̸ç, ¸¶Ä§³» °£È£¸¦ ¹þ°í µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
6. ¼öÀ¯ºÎ¸¦ û¼ÒÇÒ ¶§´Â ¹°¿¡ Á÷Á¢ ´ã±×Áö ¾Êµµ·Ï µû¶æÇÑ ¹°À̳ª ¼øÇÑ ºñ´©·Î ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¡¼µÎÇÇ ¼ö¸®¡½ µö ÄÁµð¼Å´×À»À§ÇÑ ¿Àº ½À±â Âù ¿À» »ý¼º ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¸ð¹ß¿¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í, µÎÇÇ ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í, ¸ð¹ß Ç¥ÇǸ¦ ¿ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Çì¾î ¿ÀÀÏ, ÄÁµð¼Å³Ê ¶Ç´Â ±âŸ Á¦Ç°°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¡¼°£´ÜÇÑ »ç¿ë¡½ Àü¿ø Ç÷¯±× ¶Ç´Â ¹èÅ͸®°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áõ±â´Â ¹«¼±ÀÔ´Ï´Ù. ¿ Çì¾î ½Çµå¸¦ ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö¿¡ ¾à 2 ºÐ µ¿¾È ³ÖÀº ´ÙÀ½ Çì¾î ½Çµå¸¦ ¾à 20 ºÐ µ¿¾È °¡¿ÇÏ¿© Àû´çÇÑ ¿À» Á¦°øÇϽʽÿÀ.
3. ¡¼´Ü¿À硽 ´ç»çÀÇ ³¹æÀº Æí¾ÈÇÑ Æú¸®¿¡½ºÅÍ ¸é ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ³»ºÎ ¼ÒÀç´Â ¾Æ¸¶¾¾À̸ç Ç°ÁúÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´Ù¾çÇÑ Àμ⹰°ú ´Ü¿ Ư¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¡¼¹«¼± ³¹æ¡½ µö ÄÁµð¼Å´× ¿¿¡´Â Àü¿øÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ °ü¸® Ä¿¹ö¸¦ ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö¿¡ 1-2 ºÐ µ¿¾È ³Ö°í ÀÚ½ÅÀÇ ¿Âµµ¿¡ µû¶ó ¼³Á¤ÇϽʽÿÀ.
5. ¡¼±ÕÀÏ ¿ ºÐÆ÷¡½ ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö °¡¿ ÈÄ, ÀÌ °¡¿ µÈ ¸ð¹ßÀº ºü¸¥ ¿ Àü´Þ ¼Óµµ¸¦ °¡Áö¸ç ³»ºÎ¿¡ °í¸£°Ô ºÐÆ÷ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀϺΠÁö¿ª¿¡¼´Â ¿Âµµ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.