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Çì¾î ¿ °¡¿ Á© Âò±â ¸ðÀÚ ¿þÀ̺ê Çì¾î ³»±¸¼º Çì¾î ¿ ¹Ì¿ë½Ç ½ºÅ¸Àϸµ
ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®:
1 ¡¢ ÁÁÀº ±â´É: °¢ ¿¿¡´Â ¾Æ¸¶¾¾°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾È °¡¿ ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¿À» È¿°úÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¸ð¹ß ¼ºÀåÀ» ÃËÁø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2 ¡¢ Æí¸®ÇÑ »ç¿ë: ¹«¼± ¹× °æ·® µðÀÚÀÎÀ¸·Î, ÀÏ»ó °¡»ç ¶Ç´Â ¿©°¡ ½Ã°£¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÞ´ë¿ëÀº ¾îµð¿¡¼³ª À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3 ¡¢ ÄÄÆ÷Æ® ¼ÒÀç: ºÎµå·¯¿î ¼¶À¯¸é ¹× ³ªÀÏ·ÐÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ¸Ó¸®, µÎÇǸ¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸Ó¸® Àüü¿¡ ¿À» ¹ß»êÇÏ´Â µ¥ Æí¾ÈÇÏ°í Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4 ¡¢ »ç¿ë ¹æ¹ý: ¹°°á ¸ð¾çÀÇ ¿ ÄÅÀ» »ç¿ëÇϸé 1-2 ºÐ µ¿¾È Áß°£ ¿ÀÇ ¿Âµµ¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ´ÜÀ§·Î 30 Ãʸ¦ ¼ÒºñÇϸé ÃÑ °¡¿ÀÇ ÃÖ´ë ½Ã°£Àº 2 ºÐÀ» ÃÊ°úÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ½Ã°£À» ¸¶½ºÅÍ ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °¡¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5 ¡¢ °£È£ ½Ã°£: °£È£ ½Ã°£Àº º¸Åë 10-20 ºÐ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î °£È£¸¦ ¹þ°í µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
¼³¸í:
À̸§: ¾Æ¸¶¾¾ µö ÄÉ¾î ¹Ì¿ë Á©
»ö»ó: È·ÁÇÑ
Àç·á: ¾Æ¸¶¾¾; Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ ¸éÈ
Å©±â: ÀÚÀ¯ Å©±â (ź¼º, ´ëºÎºÐÀÇ Å©±â¿¡ ÀûÇÕ)
¹«°Ô: ¾à 500 ±×·¥
¸ñ·Ï:
1 * ¹Ì¿ë Á©
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1. ¸Ó¸® ²À´ë±â¿¡ ¿©·¯ °³ÀÇ »ï°¢Çü °ÝÀÚ°¡ ¸°³Ù ¾¾¾ÑÀ» °í¸£°Ô ºÐÆ÷½Ãŵ´Ï´Ù.
2. ³ÐÀº ìÀº ź·Â ÀÖ°í ÈçÀûÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ´õ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë:
1. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» Çó±¸¾î ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ¹¯È÷Áö ¾Êµµ·ÏÇϽʽÿÀ.
2. Çì¾î Äɾî Á¦Ç°À» ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
3. ¹°°á ¸ð¾çÀÇ ¿ ÄÅÀ» »ç¿ëÇÏ¿© 1-2 ºÐ µ¿¾È Áß°£ ¿ÀÇ ¿Âµµ¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¿þÀÌºê ¿ÀºìÀÇ ÈûÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °¡¿ ½Ã°£ÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. óÀ½À¸·Î 30 ÃÊ µ¿¾È °¡¿ ÇÑ ´ÙÀ½ ÄÅÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¿Âµµ¸¦ Å×½ºÆ®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ´Ù½Ã °¡¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÜÀ§·Î 30 Ãʸ¦ º¹¿ëÇϽʽÿÀ. ÃÑ °¡¿ÀÇ ÃÖ´ë ½Ã°£Àº 2 ºÐÀ» ÃÊ°úÇؼ´Â ¾ÈµÇ¹Ç·Î °ü¸®¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù. ½Ã°£À» ¸¶½ºÅÍ ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °¡¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. »þ¿ö¸¦ÇÏ¿© ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °¨½Î°í °ü¸®ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
5. °£È£ ½Ã°£Àº º¸Åë ¾à 10-20 ºÐÀ̸ç, ¸¶Ä§³» °£È£¸¦ ¹þ°í µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
6. ¼öÀ¯ºÎ¸¦ û¼ÒÇÒ ¶§´Â ¹°¿¡ Á÷Á¢ ´ã±×Áö ¾Êµµ·Ï µû¶æÇÑ ¹°À̳ª ¼øÇÑ ºñ´©·Î ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¡¼±íÀº ÁÖÀÇ¡½ ±íÀº ÄÁµð¼Å´×À»À§ÇÑÀÌ ¿¿¡´Â ¾Æ¸¶¾¾°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ¿À» È¿°úÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°í ÀÏÁ¤ ½Ã°£ µ¿¾È °¡¿ ÇÑ ÈÄ ¸ð¹ßÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
2. ¡¼Âø¿ëÇϱ⠽¬¿î¡½ ÀÌ ½ºÆÀÀº º¸ÆíÀû ÀÎ Å©±â¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÛÀº Å©±â·Î ¸Ó¸®¿¡ ½±°Ô Âø¿ëÇÏ°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» º¸È£ÇÏ¸ç µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¡¼¾ÈÀü ¼ÒÀ硽 ³¹æÀº °í¹Ðµµ °íź¼º Æú¸®¿¡½ºÅÍ ¸éÁ÷¹°·Î ¸¸µé¾îÁ® ¹æ¼ö, ¾ÈÀüÇÑ ³»ºÎ º¸È£ ±â´É, ±ÕÀÏ ÇÑ °¡¿ ¹× ±ä ¼ºñ½º ¼ö¸íÀ» °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¡¼ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö °¡¿ ¼Ó¼º¡½ µö ÄÁµð¼Å´× ¿À» ´Ù½Ã °¡¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ÃÖ´ë ´©Àû °¡¿ ½Ã°£Àº 30 ÃÊ¿¡ 2 ºÐÀ» ÃÊ°úÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
5. ¡¼Æò±Õ ¹æ¿¡½ ±ÕÀÏ ÇÑ ¿ ¹ß»êÀ» °®´Â °¡¿ µÈ ¸ð¹ßÀº ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ °øÁ¤À¸·Î ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ¹ß¿ È¿°ú ¶Ù¾î³ª µÎÇÇ ¸ð¹ß °í¸£°Ô °¡¿ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.