ÆÄÅ°½ºÅº ½Ã¸®Áî ½Ä¹° ¸Ó¸® ¿°»ö ÆÄ¿ì´õ Æĸ® ½Ä¹° ºÐ¸» ºí·»µù Å©¸² õ¿¬ Á¤Ç° ºí·»µù Å©¸² 1 ¹Ú½º
´ÙÀ½ Ç°Á¾¿¡ »õ·Î¿î:
1 ¡¢ Ä Ä¿ÇÇ Ç÷£Æ® Çì¾î ¿°»ö ÆÄ¿ì´õ (20g);
2 ¡¢ ·¹½¬¸¶ ź ½Ä¹° ¿°»ö¾à ºÐ¸» (30 ±×·¥);
3 ¡¢ ÄÚ¸» ºê¶ó¿î ½Ä¹° ¸Ó¸® ¿°»ö ÆÄ¿ì´õ (20g)
»óÇ°¸í: ÆÄÅ°½ºÅº ½Ã¸®Áî õ¿¬ ½Ä¹° ¿°»ö¾à ºÐ¸»
¿ø»êÁö: ÆÄÅ°½ºÅº
»ö»ó:
1 ¡¢ Æĸ® ´ÙÅ© Ä¿ÇÇ (20g ÆÄÅ°½ºÅº);
2 ¡¢ SANAM ¹ã»ö (40g);
3 ¡¢ ¶óÀ϶ó Ä«º£¸£³× ¼Òºñ´¨ (ÆÄÅ°½ºÅº 40-50 ±×·¥);
Æ÷Àå:»ö»ó°ú ¹«°Ô¿¡ µû¶ó ¹Ú½ºÇü [ÃÑ °¡¹æ Å©±â°¡ ¾à 20-50g] À¸·Î ½ÇÁ¦ Á¦Ç°ÀÌ ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë¹ý:
(1) ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¿°»öÇϱâ Àü¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» öÀúÈ÷ ¾Ä°í ¹° ¾ó·èÀ» ´Û¾Æ³»¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹ÝÂë °ÇÁ¶µÇ¸é ¿°»ö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(2) °¡·ç¸¦ ¼·¾¾ 70 µµ Á¤µµÀÇ ²ú´Â ¹°À̳ª µû¶æÇÑ ¹°°ú Àß ¼¯Àº ´ÙÀ½ ÁøÈë¿¡ ¼Ò±Ý ÇÑ ½ºÇ¬À» ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.
(3) 20-30 ºÐ µ¿¾È ±×´ë·Î µÎ½Ê½Ã¿À. »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ È¥ÇÕ Çì³Ê ÆÄ¿ì´õ°¡ ½ÄÀ» ¶§±îÁö ±â´Ù¸®½Ê½Ã¿À.
(4) ¸Ó¸® ¿¡ ¹ÙÄ¡´Â ½Ã°£ Àº °¢ »ç¶÷ ÀÇ ¸Ó¸® ÀÇ Áú ¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬ ¿Âµµ¿¡¼ 30 ºÐ µ¿¾È ¸Ó¹°¸é¼ »ö»óÀ» Àû¿ëÇϽʽÿÀ. ºÎµå·´°í ¾ãÀº ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú Èò ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÀûÀº °í°´ÀÇ °æ¿ì 30 ºÐ ¾È¿¡ ä»öÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü´ÜÇϰųª µÎ²¨¿î ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú ȸ»ö°ú Èò»ö ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °¡Áø °í°´ÀÇ °æ¿ì 60 ºÐ¿¡¼ 90 ºÐ ¾È¿¡ ä»öÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ö»óÀÌ ´õ ¹à À¸¸é 90 ºÐ ¾È¿¡ ¿Ï·á ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ç쳪 ÆÄ¿ì´õÀÇ Æ¯Â¡: ¿°»ö ½Ã°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï »ö»óÀÌ ¾îµÎ¿öÁý´Ï´Ù! ÁÖÀÇ: ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ³Ê¹« ¾îµÓ°Å³ª °ËÀº »ö¿¡ °¡±õ°Ô ¿°»ö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿°»ö ½Ã°£ ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇØÁÖ¼¼¿ä!
(6) ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» µû¶æÇÑ ¹°·Î ¿ÏÀüÈ÷ Çó±¸°í ¿°»ö ÈÄ Áï½Ã ¼¤Çª¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇϽʽÿÀ.
¸Ó¸® ¿°»öÀ»À§ÇÑÁÖÀÇ »çÇ×:
½Ä¹° ¿°»ö ¸ð¹ßÀº ¸ð¹ß Ç°ÁúÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ »ö»ó È¿°ú°¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÑ ¹øÀÇ ¿°»ö¿¡¼ ¸¸Á·½º·¯¿î °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¿°»ö È¿°ú¿¡ µû¶ó Ãß°¡ ¿°»öÀÌ 1 ~ 3 ȸ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.