Ư¡: 1. ºÙ¿© ³Ö±â ¹× Á¦°ÅÇϱ⠽¬¿î ¼ÕÅéÀ» ´©¸£½Ê½Ã¿À. ¿©·¯ ¹ø Àç»ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³»±¸¼º ¹× Åë±â¼º. 2. ¼ÕÅéÀ» û¼Ò ÇÑ ´ÙÀ½ ÀûÇÕÇÑ Å©±âÀÇ ¸øÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ¼ÕÅé¿¡ ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ºÙÀÌ°í 20 ÃÊ µ¿¾È º¸°üÇϽʽÿÀ. 3. °áÈ¥½Ä, ÃãÀ» À§ÇØ Àû´çÇÑ °¡µæ Â÷ÀÖ´Â µ¤°³ ¸ø ÈÆÀå, ¾ÆÁÖ ÆÄƼ, µ¥ÀÌÆ®, ÇÒ·ÎÀ©, Å©¸®½º¸¶½º, ¹ß·»Å¸ÀÎ µ¥ÀÌ, ¼±¹°, ±â³äÀÏ ¹ÌÀÎ ´ëȸ ¹× ÀÏ»ó »ýÈ°. Àý¹¦ÇÑ ¼±¹°À» Á¦°øÇϽʽÿÀ ¾Æ³», ¿©ÀÚ Ä£±¸, ¾ö¸¶¿Í ¿©µ¿»ý. 4. Á¢ÂøÁ¦ À¯ÇüÀº a¸¦ ±â´Ù¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ±×°ÍÀ» À§ÇÑ Àå½Ã°£ ±× ÀÚü·Î ¶³¾îÁö°í, ¶ß°Å¿î ¹°¿¡¼ Àû½Ã´Â °ÍÀº ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù °¡À»À» °¡¼ÓÈÇϽʽÿÀ. Á¢ÂøÁ¦ ¶Ç´Â ¸ø Á¦°ÅÁ¦¸¦ °¡Áø Á¦°Å´Â ÀÔ´Ï´Ù ±×°ÍÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °¡Àå ºü¸¥ ¹æ¹ý: ÁÖº¯À» µû¶ó ¸î ¿øÀ» Àû¿ë ¸øÀº, ¾×ü°¡ ¸øÀ¸·Î °üÅëÇÏ°í, ±× ÈÄ¿¡ ¿ÂÈÇÏ°Ô ¹àÈü´Ï´Ù . 5. ´ç½ÅÀÌ Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, Á¦ ½Ã°£¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
°í½Ã: 1. ½ÇÁ¦ »ö»óÀº ´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú ¶§¹®¿¡ À̹ÌÁö¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¶§¹®¿¡ 1-3cm ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ
¼³¸í: ¼ÕÅéÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ý? Á¢ÂøÁ¦ À¯ÇüÀº ±× ÀÚü·Î ¶³¾îÁú °ÍÀÌ´Ù ±×°ÍÀ» À§ÇÑ Àå½Ã°£ ±â´Ù¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã°¡ oftens ¶³¾îÁ®¸¦ °¡¼ÓÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦°Å Á¢ÂøÁ¦ ¶Ç´Â ¸ø Á¦°ÅÁ¦´Â ±×°ÍÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °¡Àå ºü¸¥ ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù: ¸î¸îÀ» Àû¿ëÇϽʽÿÀ ¼ÕÅéÀÇ ÁÖº¯ ÁÖÀ§¿¡ ¿ø, ¾×ü°¡ ¾ÈÀ¸·Î °üÅëÇÏ°Ô ÇϽʽÿÀ ¼ÕÅé, ±×¸®°í ºÎµå·´°Ô ¹àÇô. »ç¿ë ¹æ¹ý: STEP1 ¸¶Âû ½ºÆ®¸³À¸·Î ¼ÕÅéÀ» Æú¶õµå¾î Step2s´Â ¾ËÄÝ ¸éÀ» °¡Áø ¸ø Ç¥¸éÀ» ´ÛÀ¸½Ê½Ã¿À; STEP3 ¼ÕÅé¿¡ ºÙÀ̰ųª ¼ÕÅé¿¡ Á¢ÂøÁ¦¸¦ ¶³¾î ¶ß¸®´Â Á©¸® Á¢ÂøÁ¦ÀÇ ÀûÀýÇÑ Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. STEP4 ¼ÕÅé¿¡ ÀûÇÕÇÑ Å©±âÀÇ ³×ÀÏ Á¶°¢À» ³õ°í 15 ¹ø ´©¸£½Ê½Ã¿À. ÃÊ (¸ø Á¶°¢ÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡ ¼ýÀÚ¸¦ °¡Áø ³¡Àº Á÷¸éÇÕ´Ï´Ù ¼Õ°¡¶ô)
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë:
|