Á¦ÀÌµå ·Ñ·¯ & ±¸¾Æ»þ ¼¼Æ® Èæ¿ä¼® ¸¶»çÁö µµ±¸, ¾ÈƼ ¿¡ÀÌ¡, ´« º×±â ÁÖ¸§, ¾ó±¼ ´«¿ë ½ºÅ² ÄÉ¾î ¸¶»çÁö µµ±¸, ½½¸®¹Ö & ÆÛ¹Ö.
?È¿°ú: Á¦ÀÌµå ·Ñ·¯ & °ú»þ --- ±ÙÀ° ±äÀå ¿ÏÈ ¹× ¸²ÇÁ ¹è¼ö; ¾ó±¼ º×±â¸¦ ÁÙÀÌ°í ÇǺΰ¡ »óÄèÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô º¸À̵µ·Ï µ½½À´Ï´Ù. ÄÉÇÎ ÈÄ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
?È¿°ú: Á¦ÀÌµå ·Ñ·¯ & °ú»þ --- ±ÙÀ° ±äÀå ¿ÏÈ ¹× ¸²ÇÁ ¹è¼ö; ¾ó±¼ º×±â¸¦ ÁÙÀÌ°í ÇǺΰ¡ »óÄèÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô º¸ÀÔ´Ï´Ù. È¿°ú´Â ÈÄ À¯ÁöµÇ°í ³ÃÀå°í¿¡ ten minutest ³ÃÀå°í¿¡ ½ÊºÐ
?ÀÚ¿¬: ¼öÁ¦ ÁøÂ¥ Èæ¿ä¼®-¸Å¿ì ¸Å²ô·¯¿î Ç¥¸é Áú°¨ÀÇ Á¤Ç° µ¹. ºÎµå·¯¿î ÃË°¨, ¼Õ½¬¿î û¼Ò ¹× °ü¸®; ÆäÀÌ¼È ½ºÅ² Äɾî Á¦Ç°°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇϸé Èí¼ö°¡ ´õ ½±½À´Ï´Ù.
?ÀǹÌÀÖ°í Ưº°ÇÑ ¼±¹°: Ưº°ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô »ç¶ûÀÇ ¼±¹°À» ÁÖ¼¼¿ä. ·ÎÁî ÄõÃ÷ ·Ñ·¯¿Í ±¸¾Æ»þ ¼¼Æ®´Â ³ëÀÎ, ¾ö¸¶, ÇÒ¸Ó´Ï¿Í ¾Æ³», ¿©ÀÚ Ä£±¸, µþ, Àڸſ¡°Ô ÀǹÌÀÖ´Â ¼±¹°ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
?Á¦Ç° Æ÷ÇÔ: ¼±¹° »óÀÚ¿¡ ¿Á ÆäÀÌ¼È ·Ñ·¯¿Í ±¸¾Æ»þ ¸¶»çÁö µµ±¸, Á¤±³ÇÑ Çöõ³Ú °¡¹æ. Á¦À̵å ÆäÀ̽º ¸¶»çÁö±â´Â ¸ñ, ÅÎ, º¼, À̸¶, ´« ÁÖÀ§, ÄÚ, ÀÔ¼ú ÁÖÀ§¿¡ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. Gua sha ¸¶»çÁö µµ±¸´Â ½Åü, ¸¶»çÁö ¸ñ, ¾î±ú ¹× ¾ó±¼ ½½¸®¹Ö¿¡ »ç¿ëÇϱ⿡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼³¸í
¿Á ·Ñ·¯¿Í ±¸¾Æ»þÀÇ ÀåÁ¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
ÆäÀ̽º ·Ñ·¯´Â ¸²ÇÁ°è¿Í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù.
ÆäÀÌ¼È ¿ÀÀÏ, ¼¼·³, Å©¸² ¶Ç´Â ¸ðÀ̽ºÃ³ ¶óÀÌÀúÀÇ Èí¼ö¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
ÇǺÎÀÇ º×±â¸¦ ÁÙÀÌ°í ´«¹Ø ¼Å¬ÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ ·Ñ·¯ ¹à°Ô ¾È»öÀ» ¸ð°ø ¹× ÁÙÀÏ ´Ü¼ ¹× ÁÖ¸§ÀÇ ¿Ü°üÀ».
±ÙÀ° ±äÀåÀ» Ç®°í ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
·Ñ·¯ »ç¿ë ¹æ¹ý?
Á¤È.
ÆäÀÌ¼È ½ºÅ² Äɾî Á¦Ç°À» ¹Ù¸£¸é ·Ñ·¯°¡ Á¦Ç° ħÅõ¿¡ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
´«°ú ÀÔ ÁÖÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇÏ´Â ÀÛÀº ·Ñ·¯.
ÅÎ, ¸ñ, À̸¶ ¸¶»çÁö Àü¿ë ´õ Å« ·Ñ·¯...
¸î ¶ó¿îµåÀÇ ·Ñ·¯°¡ ¾ó±¼À» Á¶ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¸¾Æ»þ, »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý?
Á¤È.
ÆäÀÌ¼È ½ºÅ² Äɾî Á¦Ç°À» ¹Ù¸£¸é ±¸¾Æ»þ°¡ ÇǺθ¦ µû¶ó ¹Ì²ô·¯Áý´Ï´Ù.
°ý»ç µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ¾ó±¼À» ºÎµå·´°í À§ÂÊÀ¸·Î ½ºÆ®·ÎÅ©ÇÏ°Ô ´©¸¨´Ï´Ù.
°ý»ç ¸î ȸµ¿¾È ¾ó±¼À» Åæ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ¸²ÇÁ°è¸¦ ÀÚ±Ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸í¼¼:
¼ÒÀç: Èæ¿ä¼®
¼öÁ¦ Ç°Áú, ÀåÀÎ Á¤½Å, ±¸¾Æ»þ, ¿Á ·Ñ·¯´Â õ¿¬ ºñÃë·Î ¸¸µé¾îÁ® ±Õ¿Àº Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ¿© ÁÁÀº ¼îÇÎ °æÇèÀ» Á¦°øÇϱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÆÁ ¾ó±¼ guasha
1. ¾ó±¼ ťƼŬÀÌ ¾àÇϹǷΠ°¢ °æÇ÷¿¡ 20-30 ȸ ºÎµå·´°Ô ±Ü¾î³À´Ï´Ù. ÁÖ·Î ¸¶»çÁö.
2. ±ÜÈû ºÎºÐÀ» µû¶æÇÑ Å¾À¸·Î û¼ÒÇÏ°í 30 ºÐ ÈÄ¿¡ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
3. µû¶æÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¸ð°ø ¿ÀÇ ÈÄ ±Ü¾î. ÇǺΰ¡ »ó¿ÂÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¶§ ÆäÀ̽º ¼¼·³À» ³ÖÀ¸½Ê½Ã¿À.
4. ±ÜÀº ÈÄ ´õ µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶½Ã½Ê½Ã¿À.