Àü¹®°¡¿ë ¼öÁ¦ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ºê·¯½¬ ¼¼Æ® 7 °³, ºÎµå·¯¿î ½º³ë¿ì Æø½º Çì¾î ÆäÀ̽º ÆÄ¿ì´õ ¾ÆÀÌ ¼¨µµ¿ì ºê·¯½¬ ÇÚµé ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ºê·¯½¬ Å°Æ®
õ¿¬ ¸ð¹ß ¹× ÀÎÁ¶ ¸ð¹ß ½Äº° ¹æ¹ý
¹æ¹ý 1:
±¸¿ï, ³¿»õ´Â ¿ì¸®´Â Àΰ£ÀÇ Çì¾î °ÍÀÌ ÀÚ¿¬ Çì¾î; ³¿»õ´Â ¿ì¸®´Â Çöó½ºÆ½ °ÍÀÌ ÇÕ¼º.
¹æ¹ý 2:
¼¼Ã´ ÈÄ °ÇÁ¶, ÇÕ¼º Çì¾î °ÅÀÇ °°Àº Àü¿¡, ÀÚ¿¬ Çì¾î ¾òÀ» ¼ØÅÐ ´ç½ÅÀÌ ¸ð¾ç.
ÆÁ: ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸ð¹ßÀÌ ³Ê¹« Ç«½ÅÇÏ°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é ¼¼¾È ÈÄ ¾ó±¼ Ƽ½´·Î °¨½Î°í Å« ºê·¯½Ãµµ ºê·¯½Ã °¡µå ³×Æ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸ð¾çÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ »ç¿ëÇÏ´Â µ¿¹°ÀÇ ÅÐÀº ´õ¿î ¿©¸§¿¡ Àü´ÜÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í µ¿¹°À» ÇØÄ¡Áö ¾Ê°í ±ð¾Æ ÁÖ´Â µ¿¹°Àº ¿ì¸®ÀÇ Ä£±¸À̹ǷΠº¸È£ÇؾßÇÕ´Ï´Ù
û¼ÒÇÏ´Â
ºê·¯½Ã¸¦ óÀ½ »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ û¼ÒÇϽʽÿÀ.
ÀÏ»óÀûÀΠû¼Ò ·çƾÀÇ °æ¿ì ¼øÇÑ ºê·¯½Ã Ŭ¸®³Ê¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½ ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ºê·¯½Ã¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇϽʽÿÀ. ÁÖ°£ û¼Ò¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
1. µû¶æÇÑ È帣´Â ¹°À» »ç¿ëÇϽʽÿÀ (°¸ð ¹Ù´Ú¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´ã±×Áö ¾Êµµ·ÏÁÖÀÇÇϽʽÿÀ). °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¹Àº Á¦Ç°À» Á¦°ÅÇϽʽÿÀ. »ç¿ëÇغ¸½Ê½Ã¿À ¼Õ°¡¶ôÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¸ðµç ºñÆ® ¹ÚÇô ÇâÇØ ±âº» ºê·¯½Ã.
2. Äá Å©±âÀÇ ºê·¯½Ã Ŭ·»Àú (¶Ç´Â ¾Æ±â ¼¤Çª¿Í °°Àº ¼øÇÑ Å¬·»Àú) ¸¦ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ³õ½À´Ï´Ù.
3. ¼Ò¿ëµ¹ÀÌ °¸ð in Ŭ·»Àú ¿øÇü motion ¶§±îÁö ºê·¯½¬ ¿ÏÀüÈ÷ lathered.
4. Ä©¼Ö¸ð¸¦ Çó±¸°í ¹Ù´Ú¿¡¼ ³¡±îÁö ´·¯ °úµµÇÑ ¹°À» Á¦°ÅÇϽʽÿÀ.
5. ¹°ÀÌ ±ú²ýÇÏ°í ¸ðµç ÈÀåÀÌ ºê·¯½¬¿¡¼ Á¦°Å µÉ ¶§±îÁö ¹Ýº¹ÇϽʽÿÀ.
6. °¸ðÀÇ ¸ð¾çÀ» ¿ø·¡ ÇüÅ·Πº¯°æÇÑ ´ÙÀ½ º¸Çª¶ó±â°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Â õÀ» »ç¿ëÇÏ¿© °¢ ºê·¯½¬¸¦ °ÇÁ¶½ÃÅ°°Å³ª ÀÚ¿¬ °ÇÁ¶ ½ÃÅ°°í õ À§¿¡ ³õÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾ÀÌ Å¸¿ù¿¡ °¸ð¸¦ ºÎµå·´°Ô ºøÁúÇÏ¿© ÃàÀûÀ» Á¦°Å ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â ºê·¯½Ã º¸È£ ¸ÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ºê·¯½Ã°¡ °ÅÀÇ °ÇÁ¶ÇÒ ¶§ ºê·¯½Ã ¸ð¾çÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆÁ: ¹ã¿¡ ºê·¯½¬¸¦ ¾Ä¾î °ÇÁ¶ÇÏ°í ¾Æħ¿¡ »ç¿ëÇÒ Áغñ°¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
FAQ:
1. Q: ÆÐÅ°Áö¸¦¹ÞÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô ÇؾßÇմϱî?
A: pls´Â ¸ÕÀú ÇØ¿Ü ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÅëÇØ ÀúÈñ¿Í Á¢ÃËÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» µ½°í ¿ì¸®ÀÇ Ã³¸® ¸µÅ© °Ë»ç¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù. µ¿½Ã¿¡, ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ÁÖ¼Ò¸¦ ¿©ºÎ ÁöºÒ ¼º°ø. ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ Æí¸®ÇÏ°í p ls È®ÀÎÇÏ´Â ¿ìü±¹ ÀαÙ.
2. Q: ´ç½ÅÀº µµ¸Å°¡¸¦ ÆǸŠÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
A: ±×·¸½À´Ï´Ù, ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼°¡ 20 ¼¼Æ® ÀÌ»ó ÇÑ ¹ø. ÇÒÀÎ Àû¿ë, ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Q: ³ª´Â ¶§ ¼ö½Å µµ½Ã ¾ó±¼?
A: ¹ÞÀº Á¦Ç°ÀÌ ÁÖ¹®ÇÑ Á¦Ç°°ú µ¿ÀÏÇÑÁö ¿©ºÎ¸¦ÁÖÀÇ ±í°Ô È®ÀÎÇϽʽÿÀ. À߸øµÈ Á¦Ç°, ¼Õ»óµÈ Á¦Ç° ¶Ç´Â ÁÖ¹® ºÎºÐ ¹è¼ÛÀ» ¹ÞÀ¸¸é Áï½Ã ¸ÅÀå¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ÆǸŠÈÄ Áö¿øÀ» ¹ÞÀ¸½Ê½Ã¿À.
4. Q: Á¦Ç°ÀÇ Ç°Áú ¹®Á¦°¡ÀÖÀ» ¶§ ¹«¾ùÀ»ÇؾßÇմϱî?
A: ¾î¹Ý ÆäÀ̽º Á¦Ç°À» óÀ½ »ç¿ëÇÏµç ¾î¹Ý ÆäÀ̽º Á¦Ç° ¾ÖÈ£°¡ÀÌµç ´ÙÀ½ Á¶°Ç¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ºê·¯½¬¸¦ óÀ½ ¾ÄÀ» ¶§ Å»¸ð°¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº Á¤»óÀûÀÎ Çö»óÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀÌ ÈÄ¼Ó »ç¿ë Áß¿¡ °è¼ÓµÇ¸é Ç°Áú ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.