¼³¸í:
ÁøÀú Dz ¼ÒÅ©´Â ½Åü ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ½Åü Æó±â¹°À» ¹èÃâÇÏ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
Ư¡:
1. ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐ, ¹ßÀÇ ºÒÆí ÇÔÀ» ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
2. ÃßÀ§¿Í ½Åü Æó±â¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
3. ´Ù¸®¿Í ¸öÀ» ½½¸®¹ÖÇϱâÀ§ÇÑ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù.
4. ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°ÔÇÏ°í ¹ß ³¿»õ¸¦ °³¼±ÇÏ¸ç ´Ù¸® º×±â¸¦ °³¼±ÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
Á¦Ç°¸í: ¸²ÇÁ ¹è¼ö »ý° ¹ß Èí¼ö/´Ù¸® ½½¸®¹Ö ¹ß ¸ñ¿å
¼ö·®: 10 °³, 20 °³ (¼±Åà »çÇ×)
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
»ý° ¹ß ´ã±×±â 10 °³
¶Ç´Â
»ý° ¹ß ´ã±×±â 20 °³
Âü°í »çÇ×:
1. Á¶¸í È¿°ú ¹× ÃÔ¿µ °¢µµ ¶§¹®¿¡ Á¦Ç°¿¡ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ç° Å©±â¿¡ Çã¿ë ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. »ý° ¹ß ´ã±×±â: ¸öÀ» ÇØ·Ó°í À̹°Áú·ÎºÎÅÍ Á¤ÈÇÏ°í ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ¿© ¸ö¿¡¼ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ´õ ³ªÀº ¼ö¸éÀ»À§ÇÑ ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
2. ±â´É¼º: ÁøÀú Dz ¼ÒÅ© (Ginger Foot Soak) ´Â ±ä ÇϷ縦 º¸³½ ÈÄ ÇÇ°ïÇÑ ¹ß°ú ¸öÀ» ´ú¾îÁÖ´Â Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í °¡´Ã°í ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®ÀÇ º×±â¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
3. ´Ù¸ñÀû ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥: ¸²ÇÁ »ý° ¹ß ´ã±×±â´Â ¸öÀÌ ¾àÇÏ°í, Â÷°¡¿î ¼Õ, ¶¡ÀÌ ¸¹Àº ¹ß µîÀ» °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇϸç, ´õ ³ªÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ÃßÀ§¸¦ Ãß¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
4. À¯ÇØÇÏÁö ¾Ê°í ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â: ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Çãºê ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ¸±·¢½Ì Dz ¼ÒÅ©´Â ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±ÙÀ° ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÇǺΠ»óŸ¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
5. »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÔ: »ý° ¹ß ¸ñ¿å ¹éÀ» ²ú´Â ¹°ÀÌ ´ã±ä ºÐÁö¿¡ 1 ºÐ µ¿¾È ´ã±×½Ê½Ã¿À. ±×·± ´ÙÀ½ ¸öÀÌ ¾à°£ ¶¡À» È긱 ¶§±îÁö ¾à 20-30 ºÐ µ¿¾È ¹ßÀ» ´ã±Û ¼öÀÖ´Â ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¿¡ µû¶æÇÑ ¹°À» ³ÖÀ¸½Ê½Ã¿À. ±×·± ´ÙÀ½ ¹ßÀ» ²¨³» ¸»¸®½Ê½Ã¿À.