±»Àº»ì, ¸¶¸¥ °¥¶óÁø ±Á ¶Ç´Â µüµüÇÑ ÇǺΰ¡ ÀÖ½À´Ï±î? ¾ÆÁ÷µµ±×°ÍÀ¸·Î °íÅë?
±×·± ´ÙÀ½ ÃÖ»óÀÇ Ä¡·á¸¦ ¿øÇÕ´Ï´Ù.
Dz ÇÊ ¸¶½ºÅ©´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ½×ÀÌ´Â ¹ßÀÇ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¹ß¹Ù´Ú°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¸¦ °³¼±Çϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í °ÇÁ¶ÇÑ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í °¥¶óÁø µÚ²ÞÄ¡¸¦ º¹±¸ÇÕ´Ï´Ù.
ºÎµå·¯¿î ºÎµå·¯¿î ¹ß:
ÇǺθ¦ ¸¸Á·½º·´°Ô ºÎµå·´°í ¸Å²ô·´°Ô ÇØÁÖ´Â ¹ß Çʸµ ¸¶½ºÅ©·Î °ÇÁ¶ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°í ºñ´Ã ¸ð¾çÀÇ °¥¶óÁø ¹ßÀ» ºÎµå·¯¿î »ç¶û°ú Àڱ⠰ü¸®·Î Ä¡·áÇϽʽÿÀ.
À¯´Ï¹ö¼³ ÇÍ:
A°¢Áú Á¦°Å ¹ß ¸¶½ºÅ©±×°ÍÀº ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ¹ß ¸¶½ºÅ©´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¸ð¾ç°ú Å©±âÀÇ ¹ß¿¡ 11 »çÀÌÁî±îÁö ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë Áöħ:
1. ¹ßÀ» ´Û°í ¸»¸®½Ê½Ã¿À.
2. ¹ß ¸¶½ºÅ©¸¦ ²¨³»°í Ç¥½ÃµÈ´ë·Î Á¡¼±À» µû¶ó ÀÚ¸¨´Ï´Ù. ¹ßÀ» ¸¶½ºÅ©¿¡ ³Ö°í ¹ßÀ» °íÁ¤Çϱâ À§ÇØ Á¢Âø Å×ÀÌÇÁ¸¦ ºÎÂøÇϽʽÿÀ.
3. ¾à 60 ºÐ µ¿¾È ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÏ¿© ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ Èí¼öµÇµµ·ÏÇÕ´Ï´Ù.
4. ¸¶½ºÅ©¸¦ ¹þ°í ºñ´©·Î ¹ßÀ» ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
5. Á×Àº ÇǺΠ¼¼Æ÷´Â Ãʱâ Àû¿ë ÈÄ 5-7 ÀÏ ÈÄ¿¡ ²®ÁúÀ» ¹þ±â±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. Á×Àº ÇǺθ¦ ¹ß¿¡¼ °Á¦·Î Á¦°ÅÇÏÁö ¸»°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ²®ÁúÀ» ¹þ±â½Ê½Ã¿À.
±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ÆÁ:
* »ç¿ë ÈÄ ¸çÄ¥ µ¿¾È µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¹ßÀ» ¾à 20 ºÐ µ¿¾È ´ã°¡ ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ¸½Ê½Ã¿À.
* ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À ÇǺÎ
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 ½Ö °¢Áú Á¦°Å ¹ß ¸¶½ºÅ©
Âü°í:
¹Î°¨ÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é °¨¼º Å×½ºÆ®¸¦ Àû±Ø ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù! ¸¶½ºÅ©¿¡¼ ¾à°£ÀÇ ¾×ü¸¦ ²¨³» ¹ß¸ñÀ̳ª ¹ß ²À´ë±â¿¡ ¿Ã·Á ³õÀ¸½Ê½Ã¿À. ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö º¸·Á¸é 10 ºÐ µ¿¾È ±â´Ù¸®½Ê½Ã¿À.
¾à 3 ~ 5 ÀÏÀ» »ç¿ëÇϸé Á×Àº ÇǺΰ¡ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ 5-10 ÀÏ µ¿¾È Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¶³¾îÁö´Â ½Ã°£ ¶ÇÇÑ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
½Ä¹° È¥ÇÕ:
»ê°ú ÃßÃâ¹°ÀÇ È¥ÇÕÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ¹ß ¸¶½ºÅ©´Â ¹ß¹Ù´ÚÀÇ Á×Àº ÇǺΠ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇØ °ÅÄ£ ¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.