ºñÃë ·Ñ·¯¿Í Gua Sha ¼¼Æ® ¹é»ö ºñÃë ¾ó±¼ ·Ñ·¯ ¾Æ¸§´Ù¿ò ¾È¸¶ °ø±¸, ¾ó±¼, ¸ñ ¹× ¸ö ±ÙÀ°À» À§ÇÑ ÀÌ¿ÏÇÏ°í ÀÚ±ØÇÏ´Â Ç÷¾× È帧Àº, ¹Ì¼¼ÇÑ ¼± ¹× ÁÖ¸§ (¹é»ö) ¸¦ ±¸È£ÇÕ´Ï´Ù
Á¦Ç° ¼³¸í
¹é»ö ºñÃë ·Ñ·¯¿Í Gua shaÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
1. ¾ó±¼ ·Ñ·¯´Â ÀÓÆÄ¾× Ã¼°è ¹× Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù.
2. µµ¿òÀº ¾ó±¼ ±â¸§, Ç÷û, Å©¸² ¶Ç´Â moisturizerÀÇ Èí¼ö¸¦ È®´ëÇÕ´Ï´Ù.
3. ÇǺÎÀÇ º×±â¸¦ ÁÙÀÌ°í, ´« ¿øÀÇ ¿Ü°üÀ» ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
4. ´« ·Ñ·¯´Â ¾È»öÀ» ¹à°ÔÇÏ°í ¸ð°øÀ» Á¶ÀÌ°í ¹Ì¼¼ÇÑ ¼± ¹× ÁÖ¸§ÀÇ ¿Ü°üÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ» µµ¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù.
5. ´ç½ÅÀÌ ±äÀåÀ» Ç®°í ±ÙÀ° ±äÀåÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â °ÍÀ» µ½½Ê½Ã¿À.
´õ Å« ¿Á ¾ó±¼ ·Ñ·¯¸¦ »ç¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿©
ÅÎ, À̸¶, »´ ¹× ¸ñ¿¡ Å« ¾ó±¼ ·Ñ·¯¸¦ »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
¾ó±¼ÀÇ Áß°£¿¡ ½ÃÀÛÇÏ°í »óÇâ ¹× ¹Ù±ù ÂÊ ·Ñ.
¸ñ¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÌ°í ÅÎÀ» °¡·Î Áú·¯ À§ÂÊÀ¸·Î ±¼¸³´Ï´Ù.
´õ ÀÛÀº ³¡À» »ç¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿©
´« ¹× ÄÚ ÁÖÀ§¿¡ ÀÛÀº ·Ñ·¯ ºÎºÐÀ» »ç¿ëÇϽʽÿÀ
»óÇâ ¹× ¿ÜºÎ ¿îµ¿¿¡ ÀÖ´Â ¾ó±¼ ·Ñ·¯ ¸¶»çÁö ±â°è¸¦ ±¸¸£½Ê½Ã¿À.
¿©ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¾ó±¼ ·Ñ·¯´Â ÀÌ¿ÏÇÏ°í Æò¿ÂÇÕ´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô Guasha ¸¶»çÁö?
±¸ºÎ·ÁÁø ÃøÀÌ ÀÖ´Â ÆíÆòÇÑ ¿Á µ¹Àº ´ç½ÅÀÇ ¾ó±¼À» µû¶ó¼ ¿ÂÈÇÏ°Ô ´·¯Áö°í, À§ÂÊÀ¸·Î ±×¸®°í ¿ÜºÎ ¿òÁ÷ÀÔ´Ï´Ù.
Guasha ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¾î±ú¿¡ Áö¿ª°ú °°Àº ´ç½ÅÀÇ ´õ Å« ±ÙÀ°À» À§ÇØ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆíÆòÇÑ µ¹À» »ç¿ëÇÏ°í °íÅë°ú »»»»ÇÔÀ» ±¸È£ÇÏ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù.
±äÀå ÇǺÎ
µµ¿òÀÌ ¸²ÇÁ ¹è¼ö
ÁÖ¸§ ¹× ¹Ì¼¼ ¶óÀÎ ¹æÁö
³ëÈ ¹æÁö ¹× ÁÖ¸§ ¹æÁö
¸ð°øÀ» Á¶ÀÌ°í ´õ ÀþÀº ÇǺθ¦ ÁöÅ°½Ê½Ã¿À
¸Å¿ì ÈÞ´ë¿ë-¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª »ç¿ë
´« °¡¹æ º×±â ¹× ´« ÁÖÀ§ ´ÙÅ© ¼Å¬À» ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
´« ¿øÇü°ú º×±âÀÇ ¹Ø¿¡ ¾ÏÈæÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°½Ê½Ã¿À
ÆÁ ¾ó±¼ guasha
1. ¾ó±¼ Ç¥ÇÇ°¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ 20-30 ½Ã°£ µ¿¾È °¢ acupoint¸¦ À§ÇØ ºÎµå·´°Ô ±ÜÀ¸½Ê½Ã¿À. ÁÖ·Î ¸¶»çÁö.
2. µû¶æÇÑ Å¸¿ö·Î ±ÜÈù ºÎºÐÀ» û¼ÒÇÏ°í µû¶æÇÑ ¹°·Î 30 ºÐ ÈÄ¿¡ ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
3. ¿ì¸®ÀÇ ¼û±¸¸Û ±Ü´Â ÈÄ¿¡ ¿·Á Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿Â³À» ÁöÅ°½Ê½Ã¿À. ¿ì¸®ÀÇ ÇǺΰ¡ Á¤»óÀûÀÎ ¿Âµµ·Î µ¹¾Æ¿Ã ¶§ ¾ó±¼ Ç÷ûÀ» µÎ½Ê½Ã¿À.
4. ±Ü¾î ÈÄ ´õ µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶¼Å ¶ó.